الشاشات وعين طفلك: نصائح عملية

الاستخدام الزائد للشاشات عند الأطفال بقى جزء من حياتنا اليومية، وده بيرفع فرص الإجهاد البصري وجفاف العين والشكوى من الصداع بعد فترات طويلة من التركيز القريب.

قاعدة 20-20-20 سهلة وفعالة: كل 20 دقيقة شاشة، يبقى فيه 20 ثانية نظر لحاجة بعيدة على مسافة 20 قدم تقريباً. ده بيساعد عضلات العين تاخد استراحة قصيرة وتقلل من الإجهاد.

المسافة والإضاءة مهمين كمان: الشاشة لازم تكون على مسافة ذراع تقريباً من وجه الطفل، وفي غرفة مفيهاش وهج قوي أو إضاءة ضعيفة جداً تخلي الطفل يقرب وشه من الشاشة بدون ما يحس.

الفحص الدوري للعين مهم بغض النظر عن أي أعراض ظاهرة، لأن بعض مشاكل النظر بتتطور بهدوء من غير شكوى واضحة من الطفل نفسه.